Sivuston UNIQ Performance - Toimivampi keho, terveempi elämä kommentit

Laura88 on kommentoinut artikkelia 3.2.12 – Perjantai

Laura88 — Sun, 05 Feb 2012 11:32:35 +0000

12kg käsipaino
vinoleuat

aika: 9,58
Päätin et vedän alle 10min…aika tiukil meni :D
168/186

Emilia on kommentoinut artikkelia 2.2.12 – Torstai

Emilia — Sat, 04 Feb 2012 14:11:01 +0000

7 kierrosta

Soutu
Takakyykky 20kg

Aika: 36

Sanna-M on kommentoinut artikkelia 3.2.12 – Perjantai

Sanna-M — Sat, 04 Feb 2012 10:37:16 +0000

Sain juostua, JEEE!!! Otin rauhallisesti 7.4 – 8 vauhdilla matolla. Polvi kesti mukana.

Kuula 12 kg

Aika: 15:37
Avg: 163
Max: 184

(vrt. 8.11. tehtyyn Heleniin, parannusta aikaan 1 min!)

Karo on kommentoinut artikkelia 31.1.12 – Tiistai

Karo — Sat, 04 Feb 2012 09:33:01 +0000

Pe 3.2. aamutreeni
3 kierrosta aikaa vastaan
10 x valakyykky, 25 kg
50 x hyppy tangon ylitse kasvot tankoon päin

aika: 10,07
hrave 167
hrmax 184

Laura88 on kommentoinut artikkelia 2.2.12 – Torstai

Laura88 — Fri, 03 Feb 2012 20:48:53 +0000

5kierrosta

takakyykky 42,5kg
juoksu n.10km/h

23,20
159/178

hidasta mut oli raskasta :D yritin keskittyy kyykkyihin… ja on kyl jalat ja peffa KIPEEN :D jes ;)

Valmentaja on kommentoinut artikkelia 30.1.12 – Maanantai

Valmentaja — Thu, 02 Feb 2012 10:06:48 +0000

Karon ohjattu harjoitus 1.2.12

20 x leuanveto yhden jalan ponnauksella
30 x korkea vinonojapunnerrus
40 x istumaannousu salmiakki tuettu
50 x ilmakyykky
3 min lepo

5:00
4:50
5:10
5:18
5:20

avg 153
max 177

Hienoa, puhdasta työtä, Karo! Hyvä intensiteetti läpi harjoituksen, vaikka lopussa luonnollisesti alkoikin jo askel hippasen painaa. Niin pitääkin! ;)

Valmentaja on kommentoinut artikkelia 30.1.12 – Maanantai

Valmentaja — Thu, 02 Feb 2012 10:02:13 +0000

Sannan ohjattu harjoitus 1.2.12

Puolikas Barbara

10 x vaakaleuanveto jalkapohjat maassa
15 x korkea vinonojapunnerrus
20 x istumaannousu salmiakki ilman tukea
25 x lantionnostot hartiat penkillä
90 sek lepo

3:05
2:55
3:01
3:02
2:51

avg 151
max 176

Upeat leuanvedot, Sanna! =) Ja tasaista tahtia läpi harjoituksen.

Valmentaja on kommentoinut artikkelia 31.1.12 – Tiistai

Valmentaja — Wed, 01 Feb 2012 11:06:03 +0000

Crisin ohjattu harjoitus 31.1.12

- valakyykky 30 kg

aika 10:21

avg 164
max 181

Lyhyesti, mutta ytimekkäästi! Hyvää työtä ja ens kerralla polvet rintaan! ;)

Laura88 on kommentoinut artikkelia 31.1.12 – Tiistai

Laura88 — Tue, 31 Jan 2012 19:49:05 +0000

Valakyykky 22,5kg

8,30
136/176 kello näytti välil nollaa ni en oikee noihi lukemiin usko ;D

valakyykky on VAIKEE :D

Crisi on kommentoinut artikkelia 28.1.12 – Lauantai

Crisi — Mon, 30 Jan 2012 15:52:20 +0000

Syväkyykky edestä faarao-otteella
1×80, 10×50, 1×80, 20×40, 1×80, 30×30
Yhteistulos 2.430kg