Sivuston UNIQ Performance - Toimivampi keho, terveempi elämä kommentit http://uniqperformance.com Sun, 05 Sep 2010 16:35:52 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Minna on kommentoinut artikkelia 4.9.10 – Lauantai http://uniqperformance.com/2010/09/04/4-9-10-%e2%80%93-lauantai/comment-page-1/#comment-515 Minna Sun, 05 Sep 2010 16:35:52 +0000 http://uniqperformance.com/?p=2390#comment-515 Cindy: 15 kierrosta Keskisyke 163, max 171 Hyppyleuat, punnerrukset vinopunnerruksina penkkiä vasten. Referenssinä 30.6: 11 kierrosta, jolloin avustetut leuanvedot laitteessa. Penkkipunnerrukset jonkin sortin vinopunnerruksia. Syketietoja en nähtävästi olekaan tallettanut. Cindy: 15 kierrosta
Keskisyke 163, max 171
Hyppyleuat, punnerrukset vinopunnerruksina penkkiä vasten.

Referenssinä 30.6: 11 kierrosta, jolloin avustetut leuanvedot laitteessa. Penkkipunnerrukset jonkin sortin vinopunnerruksia. Syketietoja en nähtävästi olekaan tallettanut.

]]> peikkis on kommentoinut artikkelia 4.9.10 – Lauantai http://uniqperformance.com/2010/09/04/4-9-10-%e2%80%93-lauantai/comment-page-1/#comment-514 peikkis Sun, 05 Sep 2010 15:50:28 +0000 http://uniqperformance.com/?p=2390#comment-514 Et siis vieläkään lue ajatuksiani ;) Cindy, leuat vaakavetoina ja punnerrukset vinonojassa. Et siis vieläkään lue ajatuksiani ;)
Cindy, leuat vaakavetoina ja punnerrukset vinonojassa.

]]> Valmentaja on kommentoinut artikkelia 4.9.10 – Lauantai http://uniqperformance.com/2010/09/04/4-9-10-%e2%80%93-lauantai/comment-page-1/#comment-513 Valmentaja Sun, 05 Sep 2010 10:02:01 +0000 http://uniqperformance.com/?p=2390#comment-513 Teitkö Cindyn, Peikkis? Liikevariaatiot? ;) Teitkö Cindyn, Peikkis? Liikevariaatiot? ;)

]]> peikkis on kommentoinut artikkelia 4.9.10 – Lauantai http://uniqperformance.com/2010/09/04/4-9-10-%e2%80%93-lauantai/comment-page-1/#comment-512 peikkis Sat, 04 Sep 2010 14:49:48 +0000 http://uniqperformance.com/?p=2390#comment-512 17kierrosta HrAvg 154, HrMax 164 17kierrosta
HrAvg 154, HrMax 164

]]> Valmentaja on kommentoinut artikkelia 2.9.10 – Torstai http://uniqperformance.com/2010/09/02/2-9-10-%e2%80%93-torstai/comment-page-1/#comment-511 Valmentaja Sat, 04 Sep 2010 09:04:07 +0000 http://uniqperformance.com/?p=2386#comment-511 Tervetuloa takaisin treenien pariin, Emma! =) Tervetuloa takaisin treenien pariin, Emma! =)

]]> Emilia on kommentoinut artikkelia 2.9.10 – Torstai http://uniqperformance.com/2010/09/02/2-9-10-%e2%80%93-torstai/comment-page-1/#comment-510 Emilia Sat, 04 Sep 2010 06:00:39 +0000 http://uniqperformance.com/?p=2386#comment-510 Hello, Mäkin päätin mennä tekemään tämän treenin torstaina (unohdin kirjoittaa heti tänne ylös) Kunto ei nyt ole vielä paras mahdollinen, mutta oli ihanaa päästä treenaamaan. ;D Aika 29.41 Leuanvedot kuminauhalla + pieni ponnistus Ja kyllä meinaan edelleen tuntuu jaloissa, hyvä kun käveleen pystyy ;DD Hello,
Mäkin päätin mennä tekemään tämän treenin torstaina (unohdin kirjoittaa heti tänne ylös) Kunto ei nyt ole vielä paras mahdollinen, mutta oli ihanaa päästä treenaamaan. ;D

Aika 29.41
Leuanvedot kuminauhalla + pieni ponnistus

Ja kyllä meinaan edelleen tuntuu jaloissa, hyvä kun käveleen pystyy ;DD

]]> Valmentaja on kommentoinut artikkelia 2.9.10 – Torstai http://uniqperformance.com/2010/09/02/2-9-10-%e2%80%93-torstai/comment-page-1/#comment-508 Valmentaja Fri, 03 Sep 2010 07:52:40 +0000 http://uniqperformance.com/?p=2386#comment-508 <strong>Peikkis</strong>: Mestaritreeni --> mestariolo! \o/ Hienoa <strong>Minna</strong>, että säkin tartuit tähän haasteelliseen treeniin! <strong>Vähänkö oon ylpeä teistä tytöt!</strong> Ei mikään ihan iisijuttu :D Jep, on paljon mukavampaa kun ei jo 3 kktta etukäteen tiedä, mitä salilla tulee seuraavat viikot puuhaamaan. Ei välttämättä sovi kaikille tämä systeemi, mutta kyllähän yllätyksellisyys on yksi elämänsuola. Kasvattaa myös henkistä kanttia kun valmistautumatta joutuu hyppäämään haasteisiin :). Ja palkitsevaa, kun huomaa, että selvittää treenin, joka ensikatsomalta tuntuu lähes mahdottomalta :) <strong>Kuka hullu nyt tekee 300 askelkyykkyä miltei yhdeltä istumalta?!</strong> Crossfitteri!!! ;D Peikkis: Mestaritreeni –> mestariolo! \o/

Hienoa Minna, että säkin tartuit tähän haasteelliseen treeniin! Vähänkö oon ylpeä teistä tytöt! Ei mikään ihan iisijuttu :D

Jep, on paljon mukavampaa kun ei jo 3 kktta etukäteen tiedä, mitä salilla tulee seuraavat viikot puuhaamaan. Ei välttämättä sovi kaikille tämä systeemi, mutta kyllähän yllätyksellisyys on yksi elämänsuola. Kasvattaa myös henkistä kanttia kun valmistautumatta joutuu hyppäämään haasteisiin :). Ja palkitsevaa, kun huomaa, että selvittää treenin, joka ensikatsomalta tuntuu lähes mahdottomalta :) Kuka hullu nyt tekee 300 askelkyykkyä miltei yhdeltä istumalta?! Crossfitteri!!! ;D

]]> Minna on kommentoinut artikkelia 2.9.10 – Torstai http://uniqperformance.com/2010/09/02/2-9-10-%e2%80%93-torstai/comment-page-1/#comment-506 Minna Thu, 02 Sep 2010 15:40:56 +0000 http://uniqperformance.com/?p=2386#comment-506 Detaljeja treenistä: leuanvedot avustettuina, vatsalihasliike jalat salmiakissa, kädet ohimoilla. Detaljeja treenistä: leuanvedot avustettuina, vatsalihasliike jalat salmiakissa, kädet ohimoilla.

]]> Minna on kommentoinut artikkelia 2.9.10 – Torstai http://uniqperformance.com/2010/09/02/2-9-10-%e2%80%93-torstai/comment-page-1/#comment-505 Minna Thu, 02 Sep 2010 15:39:55 +0000 http://uniqperformance.com/?p=2386#comment-505 Kaikkeen sitä joutuukin. ;-) Olin tuskaisen tietoinen kaikista askelista, jotka jouduin kotimatkalla ottamaan. Onneksi koti on yhdessä kerroksessa. Aika 34:03 Ave 155 max 172 Yhden mielenkiintoisen havainnon olen tehnyt: suhtaudun päivän treenin tsekkaamiseen samankaltaisella innolla kuin lapsena joulukalenterin luukun avaamiseen. LOL Kaikkeen sitä joutuukin. ;-) Olin tuskaisen tietoinen kaikista askelista, jotka jouduin kotimatkalla ottamaan. Onneksi koti on yhdessä kerroksessa.

Aika 34:03
Ave 155
max 172

Yhden mielenkiintoisen havainnon olen tehnyt: suhtaudun päivän treenin tsekkaamiseen samankaltaisella innolla kuin lapsena joulukalenterin luukun avaamiseen. LOL

]]> peikkis on kommentoinut artikkelia 2.9.10 – Torstai http://uniqperformance.com/2010/09/02/2-9-10-%e2%80%93-torstai/comment-page-1/#comment-504 peikkis Thu, 02 Sep 2010 09:10:11 +0000 http://uniqperformance.com/?p=2386#comment-504 ;) pojat nauraa, pistäävät mut noukkimaan tavaroita lattialta ja nauravat päälle kun en pääse ylös :))) tönkkyydestä huolimatta aika mestari olo :) ;) pojat nauraa, pistäävät mut noukkimaan tavaroita lattialta ja nauravat päälle kun en pääse ylös :))) tönkkyydestä huolimatta aika mestari olo :)

]]>