Uutiset Archive

Paleokeittiö on auki!

Valmennettavien toivomuksesta olen vihdoin avannut uuden blogin. Tervetuloa Paleokeittiöön! =)

Vaikka paleo -ruokavalio on monelle teoriassa vesiselvää, niin käytännön toteutus ei ainakaan alkuvaiheessa ole yhtä helppoa. Mitä mä syön kun mitään ei saa syödä?! Olen jo aiemmin postaillut oman yksinkertaisen ja nopean keittiöni tuotoksia Performance over Aesthetics -blogiin. Mutta kun olen vinkannut ihmisiä etsimään sieltä vinkkejä, niin on se heidän mielestään ollut enemmän tai vähemmän hankalaa. Toiveena on ollut jonkinlainen reseptikirjanen, mutta sitä hetken harkittuani päädyin toisenlaiseen, nykyaikaisempaan ratkaisuun, joka on helposti päivitettävissä ja josta toivon mukaan löytyy vinkkiä omaan keittiöön aiempaa helpommin.

Rakennustyöt ovat edelleen kesken, mutta Paleokeittiö on auki! Siirrän ensin vanhat PoverA:n reseptit Paleokeittiöön, jonka jälkeen luvassa on uusia juttuja sitä mukaan kun niitä keittiössäni syntyy. Muutoinkin sivusto täydentyy hiljalleen esittelyillä sun muilla kun aikaa ja innostusta riittää. Tarkoitus olisi myös kerätä saman katon alle linkkejä muihin suomenkielisiin, pääsääntöisesti paleoideologiaa toteuttaviin ruokablogeihin. Joten jos sellaisen tiedät, niin laitahan vinkkiä tulemaan! Itse olen melkoisen kaavoihin kangistunut “kokkaaja”, joten myös Sinun reseptisi on enemmän kuin tervetullut piristämään Paleokeittiötä! Ainoa vaatimus on, että olet itse kokeillut reseptiä. Ja kuva ois kiva!

Tavataan taas! Paleokeittiössä! =)

“Luolanaisten kuntokuuri”

Menikö Kg -lehden artikkeli “Luolanaisten kuntokuuri” sivu suun? Ei hätää, voit käydä lukemassa skannatun artikkelin Marjan valmennusmatkasta täältä.

Ryhmätreenit starttaa taas!

Uusi kausi alkaa! Kehonpainojumpat Aktia Sport Centerissä, Masalassa perjantaisin 14.1. alkaen klo 11-12. Sopii KAIKILLE ikään tai kuntotasoon katsomatta. Myös miehille hikisiä hetkiä luvassa! Tervetuloa mukaan rempseään porukkaan! Tule kokeilemaan! Ensimmäinen kerta veloituksetta! Jatko edullisella kausiveloituksella tai vierailevan tähden kertamaksulla! Ellet pääse heti ensimmäisenä perjantaina, niin mukaan ehtii seuraavana tai myöhemminkin =)

Uusi vuosi, uusi hinnasto!

Vuodenvaihde toi mukanaan valitettavasti myös hienoisen valmennushintojen nousun. Hinnat nousivat keskimäärin 1,3% eli mistään kovin merkittävistä muutoksista ei ole kyse. Nosto käsittää lähinnä näin viiveellä toteutuneen alv-korotuksen viime kesältä.

Myös muutama uusi hinnoiteltu palvelu listasta löytyy. Nimittäin kirjallinen seurantaraportti tai sen päivitys ja ruokavaliomuutoksen tarkistus.

Seurantaraportti kuuluu edelleen valmennuspaketteihin, joten tämä erillispalvelu on nyt suunnattu lähinnä niille jatkovalmennettaville, joiden valmennus ei sisällä ohjauspakettia, mutta jotka haluavat helposti ja kattavasti seurata edistymistään ja kehonmuutoksia. Loistava työkalu ja motivointiväline omatoimitreenaajalle!

Omaa ruokavaliota on myös syytä “syynätä” silloin tällöin valmentajan silmin. Etenkin, jos projekti ei tunnu tuottavan tyydyttävää tulosta! Vaikka omasta mielestä ruokavalio on kunnossa, niin usein sieltä kuitenkin löytyy yllättävän paljon petrattavaa ja selityksiä sille, miksi homma ei etene. Syöminen on “paleo -ihmiselle” rutiini, joka kehittyy ja muuttuu vähitellen. Vaikka alkutilanteessa ruokavalio on kauniin puhdas, niin jotenkin sitä sälää ja sallimuksia matkan varrella tarttuu! Tarkistuta ruokavaliosi säännöllisesti!

Tutustu päivitettyyn hinnastoon!

KG-lehden vieraana

Kävimme valmennettavani Marjan kanssa KG-lehden haastattelussa. Lue yhteisestä matkastamme uusimmasta KG-lehdestä (1/11)! Juttu löytyy otsakkeella “Luolanaisten kuntokuuri”. Miellyttäviä lukuhetkiä!

Joulutervehdys

Paras joululahja ikinä!

Anna itsellesi tänä vuonna paras joululahja ikinä! Lahja, josta on iloa, ei vaan tänä jouluna vaan myös ensi kesänä ja koko loppuelämäksi. Pistä pakettiin parempaa kuntoa ja terveyttä, iso kasa hyvinvointia, energiaa ja jaksamista, linjakkaampia muotoja, kevyempää oloa… Anna itsellesi lahjaksi UNIQ Performance -valmennuspaketti! Paketteja on moneen lähtöön. On perusvalmennuspakettia, jatkovalmennuspaketteja, etävalmennuspakettia, ravintopakettia… Tutustu vaihtoehtoihin! Ota yhteyttä ja kysy mikä paketti sopii parhaiten Sinun joulukuusesi alle! Toimi nopeasti! Parhaat paketit jaetaan ensin!