http://uniqperformance.com/2010/03/30/valmentajan-vinkki-30/#utm_source=feed&utm_medium=feed&utm_campaign=feed Sun, 20 May 2012 09:04:41 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 http://uniqperformance.com/2010/03/30/valmentajan-vinkki-30/comment-page-1/#comment-173 luolamies Wed, 14 Apr 2010 09:00:15 +0000 http://uniqperformance.com/wp/2010/03/30/valmentajan-vinkki-30/#comment-173 Menen yleensä pyörällä salille, noin 15 minuutin pyörälenkki, joten se käy aerobisesta :) Menen yleensä pyörällä salille, noin 15 minuutin pyörälenkki, joten se käy aerobisesta :)

]]> http://uniqperformance.com/2010/03/30/valmentajan-vinkki-30/comment-page-1/#comment-172 Valmentaja Sat, 03 Apr 2010 08:46:51 +0000 http://uniqperformance.com/wp/2010/03/30/valmentajan-vinkki-30/#comment-172 Oikealla polulla olet, Luolamies! :) Optimaalisin ratkaisu lienee suorittaa alkuun lyhyt, kevyt aerobinen lämmittely, joka lisää verenkiertoa, nostaa sykettä ja lämmittelee ensisijaisesti suorittavia lihaksia. Kannattaa suosia monipuolisesti kehoa kuormittavia vaihtoehtoja! Kuntopyörä ei ole sellainen ;). Päälle dynaamisia harjoituksia koko keholle ja keho on kokonaisvaltaisesti valmisteltu varsinaista harjoitusta varten. Oikealla polulla olet, Luolamies! :) Optimaalisin ratkaisu lienee suorittaa alkuun lyhyt, kevyt aerobinen lämmittely, joka lisää verenkiertoa, nostaa sykettä ja lämmittelee ensisijaisesti suorittavia lihaksia. Kannattaa suosia monipuolisesti kehoa kuormittavia vaihtoehtoja! Kuntopyörä ei ole sellainen ;). Päälle dynaamisia harjoituksia koko keholle ja keho on kokonaisvaltaisesti valmisteltu varsinaista harjoitusta varten.

]]> http://uniqperformance.com/2010/03/30/valmentajan-vinkki-30/comment-page-1/#comment-171 luolamies Thu, 01 Apr 2010 08:30:00 +0000 http://uniqperformance.com/wp/2010/03/30/valmentajan-vinkki-30/#comment-171 Dynaamisella lämmittelyllä saa kyllä kropan kokonaisvaltaisemmin lämmiteltyä. Olen suosiolla luopunut aerobisesta ennen treeniä ja tehnyt pelkästään dynaamisia lämmittelyjä viimeisen vuoden ja ei ole ollut mitään ongelmia. Tainnut jopa vähän tulla liikkuvuuttakin lisää :) Dynaamisella lämmittelyllä saa kyllä kropan kokonaisvaltaisemmin lämmiteltyä. Olen suosiolla luopunut aerobisesta ennen treeniä ja tehnyt pelkästään dynaamisia lämmittelyjä viimeisen vuoden ja ei ole ollut mitään ongelmia. Tainnut jopa vähän tulla liikkuvuuttakin lisää :)

]]>