Artikkelin 15.3.10 – Maanantai kommentit

Kirjoittaja: Elina

Elina — Tue, 16 Mar 2010 10:47:36 +0000

Mulla ei ollut sitä kuminauhaa mukana ja tuossa tapauksessa sekään ei olisi auttanut, koska salilla oli taas niin paljon väkeä (olin arenan puolella ja siellä ei ole kevennyslaitetta) etten olisi saanut kiinni sitä siihen ainoaan paikkaa, jossa sillä voi tehdä.
Se on vähän liian raskas vielä mulle se sininenkin vastuskumi, mutta jospa ne voimat siitä vähitellen paranee.

Askelkyykyt paikoillaan (ajattelin, että saisi varattua suorituspaikat siten itselleni mutta ei se silti onnistunut).

Mutta pidetään siis tuo kevennetty leuanveto mielessä, koitan päästä harjoittelemaan sillä(kin)!

Kirjoittaja: Valmentaja

Valmentaja — Tue, 16 Mar 2010 09:24:42 +0000

Ylätalja hätätapauksissa ok, mutta mites ois olleet kevennetyt leuanvedot? ;) Vinkiksi! Silloin kun toistoja on noinkin vähän kuin tässä vikoilla kiekoilla.

Teitkö askelkyykyt kävellen vai paikoillaan? Askelkyykky oikein suoritettuna ON tehokas ja hapottava liike! :) Kannattaa kiinnittää huomiota myös lantion asentoon (jos tekee peilin edessä), jotta pysyy koko liikkeen ajan edestä katsottuna suorassa eikä toinen puoli “tipahda tai kierry” astuttaessa “alle” (takimmainen jalka).

Kirjoittaja: Elina

Elina — Mon, 15 Mar 2010 17:47:19 +0000

Aika 24:03
syke ka 134 / max 147

Vinoleuanvedot,
kaksi viimeistä korvasin ylätaljalla, koska joku varasi mun tangon, jolla tein leuanvedot (en keksinyt muutakaan tapaa siinä kesken treenin korvata niitä)

Kaksi vikaa kierrosta tein kyykkyjä vain 25/kierros. Jalat olivat ihan muussina viikonlopun telemarktreenailuista ja murtsikkahiihdosta. Tauotin kyllä kyykkyjä mutta en sittenkään jaksanut tehdä kaikkia. Portaiden käveleminen treenin jälkeen oli hiukan haastavaa…